6月12日週　週間献立

2022年06月12日（日）

✦　6月12日週　週間献立　✦

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◆◇栄養士から一言◇◆

朝ごはんを食べることは身体のリズムを整えることに繋がります。朝食を抜いてしまうと、脳のエネルギー源となるぶどう糖が不足し集中力の低下、自律神経の乱れを招きます。また、筋肉量を高めるには朝のたんぱく質の吸収率が一番と言われています。忙しい人でもプラス一品（タンパク質、乳製品等）がとれると理想的です。