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あにもの森

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11月21日週 週間献立

2021年11月21日(日)

◇◆ 11月21日週 週間献立 ◆◇

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◆◇栄養士から一言◇◆

加齢による骨密度の減少が原因で骨粗鬆症になる方が多くみられます。骨粗鬆症を予防するにはカルシウムをとることはもちろんですが、適度に運動することが大事です。また、カルシウムの吸収を良くするために魚、干椎茸、卵黄などのビタミンDを摂取し、さらに日光にあたることで体内のビタミンDを増やすことができます。

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