1月24日週　週間献立

2021年01月20日（水）

◇◆　1月24日週　週間献立　◆◇

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◆◇栄養士から一言◇◆

骨粗鬆症を予防するには、カルシウムを摂り、適度に運動することが大切です。カルシウムを多く含む食品は、牛乳、乳製品、小魚、海藻などです。また、カルシウムの吸収を良くするために、鰯、サバ、干しいたけ、卵黄などのビタミンDを摂取し、さらに日光浴をすることで体内のビタミンDを増やすことができます。

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★1月18日（火曜日）昼食メニュー【ミックスフライ・肉じゃが・小松菜の生姜和え・味噌汁・ごはん】